আজ  বৃহস্পতিবার, ২১ নভেম্বর ২০২৪

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ১০টি পদ্ধতি

চট্টলার ডাক ডেস্ক: উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ১০টি পদ্ধতি   ০ ওজন হ্রাস করুন। ০ দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন। ০ দৈনিক ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। ০ প্রচুর শাকসবজি ও ফলমূল খান ০ এলকোহল পরিত্যাগ করুন। ০ ধূমপান পরিত্যাগ...বিস্তারিত


চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ নয়

ডা. এম সাঈদুল হক মানব সভ্যতার ক্রমবিবর্তনের এই যুগে আমাদের কর্মব্যস্তময় জীবনে খাদ্যাভ্যাস, জীবনাচরণ ও... বিস্তারিত


রসুনের গুণ ভালো করে জানুন

আলমগীর আলম রসুন আমাদের দৈনন্দিন খাবারের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান; এই রসুনে রয়েছে থিয়ামিন (ভিটামিন বি১),... বিস্তারিত


অটোফেজি ও রোজার গুরুত্ব

চট্টলার ডাক ডেস্ক: মুসলিমরা রোজা রাখলে তাকে বলা হয় ‘সিয়াম’। খ্রিস্টানরা রোজা রাখলে তাকে বলা হয় ‘ফাস্টিং’।... বিস্তারিত


সুস্থ থাকতে চাইলে বিয়ে করুন

চট্টলার ডাক ডেস্ক: বিয়ে শুধু একটি সামাজিক বন্ধনই না। সুস্থ থাকতেও বিয়ের রয়েছে প্রয়োজনীয়তা। সম্প্রতি... বিস্তারিত


স্বামীকে খুশি রাখার উপায়

চট্টলার ডাক ডেস্ক: ১) স্বামীর ঘুম থেকে উঠার আগে নিজে উঠে পরিপাটি হয়ে নেয়া-যাতে স্বামী আপনাকে সকাল বেলাই অপরিপাটি না... বিস্তারিত


কিছু উপদেশ মূলক কথা-যা আপনার কাজে লাগতে পারে

চট্টলার ডাক ডেস্ক: ১. কথা হজম করতে শিখুন। এটা অনেক বড় গুণ। আপনাকে জীবনে জিততে সহায়তা করবে। ২. কখনও তর্কে জিততে যাবেন... বিস্তারিত


জীবনে সফল হতে হলে নিচের কথাগুলো নিজের মাঝে রপ্ত করো...

চট্টলার ডাক ডেস্ক: ১. নিজের সৃষ্টিকর্তার উপর বিশ্বাস রাখো। ২.নম্র হও ভদ্র হও। ৩. ভালো মানুষের সংস্পর্শে থাকো। ৪.... বিস্তারিত


পড়াশোনাকালীন সুমি গড়ে তোলেন চিরকুট

চট্টলার ডাক ডেস্ক: সুমি। পুরো নাম তার শারমিন সুলতানা সুমি। জন্ম রূপসা ও ভৈরবের তীর ঘেষে থাকা খুলনাতে। ছোটবেলা থেকেই... বিস্তারিত


জীবনে সফল হতে চাও

চট্টলার ডাক ডেস্ক: জীবনে সফল হতে হলে নিচের কথাগুলো নিজের মাঝে রপ্ত করো... ১. নিজের সৃষ্টিকর্তার উপর বিশ্বাস... বিস্তারিত


Page 3 of 4